野菜と健康－２
2009年 08月 06日
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ちづりん＆よこりんです! 今回は『野菜と健康－２』の話です。
| よこりん | 『ちづりん！ ちづりん！ メタボって何？』 | ||
| ちづりん | 『やだ～、まだ旨く纏められないんですぅ。(T-T)』 | ||
| よこりん | 『だから、サックリでしょ？』 | ||
| ちづりん | 『「メタボ」をサックリ言うと・・・。内臓脂肪がたまることによって「糖尿病」「高血圧」「高脂血症」といった危険な生活習慣病や合併症を引き起こす可能性が高い要因がある状態のこと！です。』 | ||
| よこりん | 『そーそー。診断基準は、オヘソを中心としたウエストのサイズが「男性85センチ以上、女性90センチ以上」だったかな？』 | ||
| ちづりん | 『さらに病院で血液と血圧の検査をして、以下の数値に2つ以上当てはまった場合、メタボリックシンドローム！と診断されます。』 | ||
| 1－血糖値 空腹時血糖値が110mg/dL以上 2－中性脂肪値 150mg/dL以上 3－HDLコレステロール値 40mg/dL未満 4－最高（収縮期）血圧 130mmHg以上、最低（拡張期）血圧 85mmHg以上 |
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| よこりん | 『これらの数値を見れば、「糖尿病」「高脂血症」「高血圧」などの生活習慣病であるか否かもわかるんだね。』 | ||
| ちづりん | 『先生は疾病を発症した人は治療を受けられるので良いが、まだ発症していなくても「メタボ」と診断された人は、疾病になる危険が高い！ということを理解して肥満の是正を図ることが大切だと言っていました。』 | ||
| よこりん | 『そうかぁ、「メタボ」だけど疾病になっていないから安心をしちゃいけない！ってことだね。』 | ||
| ちづりん | 『そうですよ～、診断基準にあてはまるかが問題ではなく親の遺伝などリスクが高い人は正しい生活習慣を送った方がよいというアドバイスもしていました。』 | ||
| よこりん | 『そうですな～。気をつけなくちゃいけないことが色々とあるんですなぁ～。』 | ||
| ちづりん |
『こんな所で「メタボ」についてはよろしいでしょうか？(^^ゞ』 |
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| よこりん | 『よろしいでしょう。d(^-^)』 | ||
| ちづりん | 『先生はその「メタボ」の説明をしてくれた後に、「食事内容の変化」として「自給率」の話をされました。』 | ||
| よこりん | 『「食糧自給率」ね。僕らも気にかけている問題だね。で、ちづりんは分かってるの？』 | ||
| ちづりん | 『昭和40年は73％あったものが、現在は40％ですか？』 | ||
| よこりん | 『そうそうドンドン下がってきている。』 | ||
| ちづりん | 『そして現在の「日本人の食事の特徴」をいくつか挙げていました。』 | ||
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・主食（米・小麦）少ない |
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| よこりん | 『う～ん。ひとつずつ考えていきたいテーマだね。』 | ||
| ちづりん | 『更に「未病を活かすための八訓」 というのを教えていただきました。』 | ||
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・少肉多彩 |
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| よこりん | 『おっ、これは中国で２０００年前から伝わる「養生訓」だね。「少酒多茶」っていうのは「酒を少なく茶を多く」できるかな・・・(^^;』 | ||
| ちづりん | 『我が家では「少怒多笑」が難しいかも？ でもこれを心にとめて病気にならない体質づくりをしましょう！ってことを言いたかったんだと思います。』 | ||
| よこりん | 『そうだね。ここに出ている「少肉多彩」が肝心なのかな。』 | ||
| ちづりん | 『ハイ。「お米を三度三度キチンと食べ、野菜を多く、脂をとり過ぎない」と言っていましたが、プラス「運動」として面白いことを言っていましたよ。(^O^;』 | ||
| よこりん | 『運動？ 一日何キロ走りなさい！って？』 | ||
| ちづりん | 『いえいえ、夕食後に座ってテレビを見ることをせず立って見ましょう！ ですって。』 | ||
| よこりん | 『立って？(ﾟOﾟ) 疲れるなぁ。お腹いっぱいだしゴロっとしたいなぁ。』 | ||
| ちづりん | 『ですよね。でも立っているだけでも消費エネルギーが違うので、食後の片付けで立ち仕事をしている主婦とゴロ寝をする旦那さんに違いが出てきている！ と言ってましたよ。』 | ||
| よこりん | 『はぁ、痛い話だね。(^^;』 | ||
| ちづりん |
『「運動不足」を解消するにはまず身近なところから、「エスカレーターを止めて階段を」というのはよく聞きますけど、「ゴロ寝を止めて奥さんと一緒にお片づけ」なんて言うところから始めたらどうでしょうか？』 |
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| よこりん | 『だ～ね～、これも心にとめておきます。(^-^)/』 | ||
| ちづりん | 『じゃぁ次は「パネルディスカッション」で学んできたことについてですが・・・ 』 | ||
| よこりん | 『ちょっとまって、心にとめた事が多くって、なんだかゴロっとしたくなっちゃった。』 | ||
| ちづりん | 『ダメです。次回まで立ってお待ち下さい♪ 』 | ||
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